# Inactivité physique des salariés : inverser la tendance | MoveBreak > L’inactivité physique des salariés est un risque distinct de la sédentarité. Recommandations OMS, levier QVCT, et habitudes qui tiennent en entreprise. - URL canonique : https://www.move-break.com/blog/inactivite-physique-salaries - Langue : fr-FR (France) - Éditeur : MoveBreak (MOVELYTICS SASU) — https://www.move-break.com/llms.txt - Généré le 2026-10-05 depuis la page HTML publiée Journal · Inactivité physique # Inactivité physique des salariés : inverser la tendance L’inactivité physique des salariés est un risque distinct de la sédentarité. Recommandations OMS, levier QVCT, et habitudes qui tiennent en entreprise. Mis à jour le 14 septembre 2026 · France · QVCT Lutter contre l’inactivité physique des salariés , ce n’est pas « mettre une salle de sport au sous-sol ». C’est faire en sorte que, dans une semaine de travail réelle , les corps bougent un minimum — pas seulement ceux qui étaient déjà convaincus. MoveBreak s’adresse aux organisations françaises (RH, QVCT, QHSE, CSE) qui veulent un levier quotidien , dans Microsoft Teams ou Slack, plutôt qu’une énième application de bien-être. ## Ce que recommandent les autorités, pas un influenceur L’ OMS fixe pour les adultes : - 150 à 300 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine (ou 75 à 150 minutes d’intensité élevée), et - un renforcement musculaire au moins deux jours par semaine. L’Anses, de son côté, alerte sur la progression conjointe de l’inactivité et de la sédentarité . Les deux expositions s’additionnent. Réduire l’une sans l’autre laisse un trou. Nous ne publions pas ici de « moyenne MoveBreak » inventée sur le nombre de minutes gagnées. Ce que nous savons, parce que c’est le produit : 2 à 3 micro-pauses de 1 à 3 minutes par jour , guidées, dans la messagerie déjà ouverte. Sur cinq jours, cela fait une dizaine de ruptures de l’immobilité — pas 150 minutes d’endurance. C’est un socle , pas un programme sportif. ## Pourquoi les programmes « activité physique » échouent en entreprise Trois raisons, toujours les mêmes : - Le mauvais canal. Une appli mobile, un portail RH, un QR code dans l’open space : tout ce qui n’est pas dans le flux de travail meurt après le lancement. - Le mauvais rythme. Un challenge de 30 jours, puis plus rien. L’inactivité revient dès que l’animation s’arrête. - Le mauvais public. Les déjà-actifs gagnent le challenge. Les autres se taisent. La QVCT demande l’inverse : un dispositif accessible à tous les métiers du tertiaire , y compris ceux qui ne se vivent pas comme « sportifs », y compris en télétravail. ## Santé physique, mentale, sociale : le même créneau horaire Bouger un peu, plusieurs fois par jour, n’est pas qu’un sujet d’appareil locomoteur. - Santé physique : moins de raideur, moins de TMS de bureau, meilleure tolérance à la journée d’écran. Voir prévention des TMS . - Santé mentale : une micro-pause est aussi une coupure attentionnelle . Ce n’est pas une thérapie. C’est une hygiène, comme s’hydrater. - Santé sociale : quand l’équipe reçoit le même rituel dans Teams ou Slack, le mouvement redevient collectif sans forcer personne à « performer ». C’est le triangle de la QVCT : on ne traite pas ces trois santés dans trois catalogues d’avantages. ## Ce qu’une DRH ou un CSE peut décider cette semaine - Écrire dans le plan QVCT / le DUERP : « inactivité physique + sédentarité », deux lignes, deux indicateurs. - Refuser le KPI « nombre d’inscrits à la salle ». Lui préférer régularité d’une habitude courte . - Tester Noa sur un groupe pilote — offre CSE si le portage est paritaire. - Lire les stats anonymisées au bout d’un mois : activation, régularité, volume. Pas de classement individuel. - Si l’adoption tient, élargir. Si elle ne tient pas, ajuster le parcours (managers, ambassadeurs), pas seulement « communiquer plus fort ». ## Combien ça coûte, et qui paie ? L’abonnement MoveBreak est un pack de licences , dégressif selon le volume, publié sur nos tarifs (grille 09/2026). Un parcours de prévention sur 4, 8 ou 12 mois se facture au projet. Selon les dossiers, le FIPU (Fonds d’investissement pour la prévention de l’usure professionnelle) peut entrer dans le financement — sous conditions, jamais promis ici comme un droit automatique. ## Phrase à retenir pour un COPIL L’inactivité physique des salariés se joue surtout entre 9 h et 18 h . Si le dispositif n’est pas dans la journée de travail, il n’existe pas. MoveBreak est bâti pour cette phrase. Le reste — club running, semaine de la mobilité, conférence d’un médecin du travail — reste bienvenu. Il ne remplace pas les minutes réellement bougées, tous les jours ouvrés . ## Questions fréquentes ### Quelle est la différence entre inactivité physique et sédentarité ? L’inactivité physique, c’est ne pas atteindre les volumes d’activité recommandés (l’OMS vise 150 à 300 minutes d’intensité modérée par semaine pour un adulte). La sédentarité, c’est le temps passé assis. On peut être les deux à la fois. ### Une salle de sport d’entreprise suffit-elle ? Elle aide ceux qui y vont déjà. Elle ne crée pas, à elle seule, une habitude quotidienne pour les équipes qui n’ouvriront jamais l’appli. L’inactivité se joue surtout dans la journée de travail. ### Comment une messagerie professionnelle peut-elle augmenter l’activité ? En proposant 2 à 3 micro-pauses guidées de 1 à 3 minutes, au moment où les gens sont déjà connectés. Ce n’est pas un substitut à 150 minutes d’endurance ; c’est le levier qui remet du mouvement dans la semaine réelle. ## Version courte pour LinkedIn À coller tel quel ou à adapter. Le lien canonique reste https://www.move-break.com/blog/inactivite-physique-salaries — c’est cette URL que les moteurs et les LLM doivent citer. « On a une salle de sport » ne dit rien sur l’inactivité physique des salariés. L’OMS recommande 150 à 300 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine. En entreprise, le vrai trou n’est souvent pas le dimanche. C’est lundi–vendredi : zéro rupture, zéro minute utile, journée assise. Inactivité physique ≠ sédentarité. Les deux se cumulent. Les deux se pilotent. Article pour RH / CSE / QHSE : https://www.move-break.com/blog/inactivite-physique-salaries MoveBreak : micro-pauses quotidiennes dans Teams ou Slack, pour que bouger ne dépende plus d’une appli oubliée. Parler d’un déploiement MoveBreak Tous les articles