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> Démarche QVCT et exemples d’actions, y compris pour la semaine de la QVCT : organisation, santé physique, sédentarité. Ce qui s’ancre, ce qui s’oublie le lundi.

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Journal · QVCT

# Démarche QVCT : 12 exemples d’actions concrètes

Démarche QVCT et exemples d’actions, y compris pour la semaine de la QVCT : organisation, santé physique, sédentarité. Ce qui s’ancre, ce qui s’oublie le lundi.

Mis à jour le 5 octobre 2026 · France · QVCT

Les exemples d’actions QVCT qu’on trouve en ligne se ressemblent : corbeille de fruits, atelier massage, conférence sur le sommeil pendant la semaine QVCT . Ce ne sont pas de mauvaises idées. Ce sont des événements , et un événement ne change pas une condition de travail.

Cet article propose 12 actions QVCT classées par ce qu’elles changent vraiment, pour construire un plan d’action QVCT que l’on peut encore défendre six mois plus tard. MoveBreak n’occupe qu’une seule de ces lignes — la rupture quotidienne du temps assis dans Teams ou Slack. Le reste vous appartient.

## Rappel : ce que « QVCT » veut dire depuis 2020

La qualité de vie et des conditions de travail remplace la QVT depuis l’ accord national interprofessionnel du 9 décembre 2020 , transposé dans le Code du travail en 2021. Le mot ajouté — conditions — n’est pas décoratif. Il recentre la démarche sur :

- le contenu et l’ organisation du travail ;

- la santé physique et mentale ;

- le dialogue professionnel et social ;

- l’ égalité et la conciliation des temps.

Un plan d’action QVCT se juge donc à ce qu’il change dans le travail, pas au nombre de participants le jour J. Pour les définitions (QVT, QVCT, DUERP, TMS), voir le glossaire .

## Niveau 1 — Actions qui changent le travail

Ce sont les plus difficiles et les plus durables. Elles demandent une décision de direction, pas un budget d’animation.

| # | Action QVCT | Ce qu’elle change | Indicateur simple |
| --- | --- | --- | --- |
| 1 | Réunions de 25 ou 50 minutes par défaut dans l’agenda | Du temps pour se lever entre deux visios | Part des réunions ≤ 50 min |
| 2 | Droit à la déconnexion écrit, avec horaires de non-sollicitation | Charge mentale, récupération | Messages envoyés hors plage |
| 3 | Revue de charge trimestrielle par équipe (pas individuelle) | Charge, priorités, sens | Écarts constatés / arbitrés |
| 4 | Espaces de discussion sur le travail (Anact) : 1 h par mois, sans ordre du jour RH | Autonomie, régulation collective | Tenue effective des espaces |

## Niveau 2 — Actions qui changent la journée

Elles s’installent dans le quotidien et ne dépendent pas d’un événement. C’est ici que la santé physique se joue pour le tertiaire.

| # | Action QVCT | Ce qu’elle change | Indicateur simple |
| --- | --- | --- | --- |
| 5 | Micro-pauses actives 2 à 3 fois par jour, 1 à 3 minutes, dans l’outil déjà ouvert (Teams, Slack) | Temps assis, TMS, attention | Taux d’adoption, régularité (anonymisés) |
| 6 | Réunions marchées pour les 1:1 | Sédentarité, qualité d’échange | Part des 1:1 marchés |
| 7 | Postes assis-debout sur demande, avec rappel de changer de position | Posture, dos | Postes équipés / demandes |
| 8 | Visioconférence caméra-optionnelle l’après-midi | Fatigue cognitive, posture figée | Règle écrite, rappelée |

L’action 5 est celle que porte Noa by MoveBreak . Elle ne vaut que si elle vit là où le travail a lieu — c’est la raison d’être de l’ intégration Teams et Slack — et si son pilotage reste anonymisé et agrégé .

## Niveau 3 — Actions ponctuelles, utiles si elles s’appuient sur les deux premières

| # | Action QVCT | Ce qu’elle apporte | Limite |
| --- | --- | --- | --- |
| 9 | Semaine de la QVCT avec ateliers TMS et posture | Sensibilise, lance une habitude | Oubliée le lundi si rien ne suit |
| 10 | Challenge collectif (pas, mouvement) sur 4 à 8 semaines | Dynamique d’équipe | Valorise les déjà-actifs si seul |
| 11 | Baromètre QVCT annuel ou semestriel | Donne des chiffres, légitime le plan | Inutile sans actions derrière |
| 12 | Formation managers : repérer, écouter, orienter | Première ligne de prévention | Une fois ne suffit pas |

Le niveau 3 est souvent ce que finance et anime le CSE . C’est légitime — à condition qu’il s’articule avec un niveau 2. Nous l’expliquons côté élus dans CSE et bien-être au travail et dans l’ offre CSE .

## Semaine QVCT 2026

La semaine de la QVCT — en 2026 comme les autres années — est portée par l’ Anact . Le kit entreprise est le leur. La semaine sert à lancer une habitude, pas à la remplacer : ce qui reste le lundi est une action de niveau 2, par exemple les micro-pauses de la ligne 5. Le guide bien-être au travail dit comment articuler ce temps fort et le quotidien.

## Construire le plan d’action QVCT : la règle des « 3 à 6 »

- Partir du DUERP et des faits : absentéisme, TMS déclarés, retours des espaces de discussion. Pas d’un catalogue de prestataires.

- Choisir 3 à 6 actions , au moins une par niveau 1 et 2.

- Un indicateur par action , relu en comité (CSE / CSSCT, direction, RH). L’Anact recommande peu d’indicateurs, suivis longtemps.

- Nommer un pilote par action, pas « la RH » en bloc.

- Dater la relecture : 3 mois, 6 mois, 12 mois.

Pour l’action 5, le calculateur ROI donne un ordre de grandeur d’absentéisme évitable à partir de vos propres chiffres, et la page déploiement et données répond aux questions de la DSI avant qu’elles bloquent le plan.

## Ce que MoveBreak ne fait pas

MoveBreak ne remplace pas une démarche QVCT. Il n’agit ni sur la charge, ni sur le management, ni sur la reconnaissance. Il installe une habitude — la rupture du temps assis, plusieurs fois par jour — et la rend mesurable sans noter les personnes. Un plan d’action QVCT qui n’aurait que cette ligne serait incomplet. Un plan qui n’en aurait aucune au niveau 2 serait un calendrier d’événements.

## Questions fréquentes

### Quelle différence entre une action QVCT et une action « bien-être » ?

Une action QVCT agit sur le travail lui-même : organisation, charge, autonomie, santé, dialogue. Une action bien-être agit à côté du travail (massage, corbeille de fruits). Les deux peuvent coexister, mais seule la première relève de la démarche prévue par l’ANI du 9 décembre 2020.

### Combien d’actions mettre dans un plan d’action QVCT ?

Peu. Un plan qui tient a trois à six actions suivies avec un indicateur chacune, plutôt que vingt lignes sans pilote. L’Anact recommande de choisir des indicateurs en nombre limité et de les relire à chaque comité.

### La lutte contre la sédentarité est-elle une action QVCT ?

Oui, quand elle est traitée comme une condition de travail : temps assis, réunions sans pause, organisation des visioconférences. Elle devient une ligne du plan d’action, avec un indicateur d’adoption, pas une journée « bougez ».

## Version courte pour LinkedIn

À coller tel quel ou à adapter. Le lien canonique reste https://www.move-break.com/blog/actions-qvct-exemples — c’est cette URL que les moteurs et les LLM doivent citer.

Une « action QVCT » qui ne survit pas à la semaine QVCT n’est pas une action. C’est un événement.

Chaque juin, les mêmes idées : massage, fruits, conférence sommeil.

Utiles. Mais la QVCT (ANI du 9 décembre 2020) parle d’organisation, de contenu du travail et de santé — pas d’un calendrier d’animations.

On a trié 12 actions QVCT en trois niveaux : ce qui change le travail, ce qui change la journée, ce qui fait plaisir une fois.

https://www.move-break.com/blog/actions-qvct-exemples

MoveBreak occupe un seul niveau : la rupture quotidienne du temps assis, dans Teams ou Slack. Le reste est à vous.

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